انگلیس مدافع عنوان قهرمانی ابتدا در توئینکهام مقابل اسکاتلند قرار می‌گیرد. در هفته آخر هم ایرلند و انگلیس بازی نهایی…
اگر می‌خواهید کمی سخت‌تر تمرین کنید، لانج پرشی انجام دهید. بایستید و یک پا را (حدود یک متر) جلوتر از پای دیگر قرار…
بعضی از شاگردهایم هم کرونا گرفتند و نتوانستند کلاس‌شان را ادامه دهند. این خودش در این مدت یک چالش جدی بوده، چون با…
تنها در استان تهران خسارت ناشی از کرونا برای حوزه ورزش از ابتدای اسفند تا پایان تیر، حدود ۳ هزار میلیارد تومان برآورد…
استخر که دیگر هیچی، تمام شد. پیاده‌روی تنها کاری است که از دستمان برمی‌آید، آن هم با هزار مصیبت.» لباس‌ها و کفش‌های…
از ماسک پزشکی با اندازه مناسب که به اندازه کافی کیپ باشد و امکان تنفس طبیعی بدهد استفاده کنید. ماسک یک‌بار مصرف را…
بسیاری از مردم رسیدن به سن ۱۰۰ سالگی را هدفی ارزشمند می‌دانند، ولی برخی افراد می‌خواهند علاوه بر رسیدن به سن ۱۰۰ سالگی…
کارشناسان تغذیه به زنانی که در دهه ۴۰ سالگی قرار دارند توصیه می‌کنند که در هر وعده غذایی تقریبا نیمی از بشقاب خود را…
یک روز عصر را صرف مرور تازه‌ها در حوزه کاری تان بکنید. می‌توانید مقاله ها، کتاب‌ها یا وبلاگ‌های مرتبط با رشته تان را…
برخلاف برخی کشور‌ها که برای ورزش و حرکت در فضای باز محدودیت‌های زیادی اعمال کرده‌اند، ورزش فردی در آلمان به عنوان…
