ما هر روز ساعات طولانی نشستهایم، فرقی نمیکند کجا، در خانه یا محل کار. آیا تا به حال به عادتهای بد نشستنتان دقت…
ممکن است مواد پروتئینی، اسموتی میوهای یا ترکیب پنیر و کراکر میان وعده مورد علاقه شما باشد و کمک کند تا برای تمرین…
محققان میگویند ۷۵ دقیقه فعالیت فیزیکی در هفته یا ۱۱ دقیقه ورزش در روز با کاهش ۱۷ درصد ریسک بیماریهای قلبی عروقی…
اگر روزانه بهمدت شش دقیقه ورزش هوازی شدید انجام دهید، احتمالاً میتوانید تا حد خوبی سلامت مغز خود را در دوران پیری…
این تمرین فقط باعث مشکلات ریکاوری بیش از حد میشود و فاقد پیشرفتی است که شما برای مشاهده نتایج پس از آن ۳۰ روز نیاز…
نتایج آنها نشان میدهد خطر مرگ زودهنگام در کسانی که ورزشهای شدید انجام میدهند، در مقایسه با آنانی که فقط ورزش متوسط…
اگر تا به حال پیاده روی نمیکردید از روزی پنج دقیقه و سه بار در هفته شروع کنید.
عوامل مختلفی ممکن است روی رشد موی سالم اثر بگذارند. از یک جراح پیوند مو پرسیدیم که ورزش چه اثری روی رشد مو دارد؟
جالب است بدانید که ورزش کردن مطلقا مساوی با باشگاه رفتن نیست. آری! رفتن به باشگاههای ورزشی میتواند فوقالعاده باشد و…
دانشمندانِ دانشگاه کمبریج اکنون توصیه میکنند که افراد کمتر از ۱ ساعت در روز تلویزیون تماشا کنند. آنها دریافتند…
