کارشناسان با معرفی چهار راهکار ساده توضیح دادهاند چگونه میتوان پیادهروی روزانه را مؤثرتر و پربازدهتر کرد.
نتیجه مطالعهای منتشر شده در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان میدهد دستکم ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی در هفته با شدت متوسط…
پنج متفکر بزرگ، ارسطو، روسو، جین جیکوبز، نیچه و نان شپرد با پیادهروی معنای عمیق زندگی و تفکر را تجربه کردند. برای…
افرادی که در جلسات طولانیتر پیادهروی کردند، خطر مرگ به هر دلیلی یا ابتلا به بیماری قلبی بسیار کمتری داشتند. بهعنوان…
پژوهش جدید نشان میدهد پیادهروی طولانی و مستمر خطر بیماری قلبی را، حتی برای افراد کمتحرک، بیشتر از پیادهروی کوتاه…
وقتی افراد به سمت عقب راه میروند، فعالیت در قشر جلوی مغز افزایش مییابد و این ناحیه، تصمیمگیری، حل مسئله، منطق و…
پیادهروی و دویدن هر دو فواید زیادی برای سلامتی دارند. انتخاب بهترین گزینه بستگی به اهداف سلامتی، توانایی حرکتی و…
بر اساس تحقیقات جدید، برداشتن ۷ هزار قدم در روز هم میتواند خطر ابتلا به ۱۳ نوع مختلف سرطان را کاهش دهد.
کاربران شبکههای اجتماعی در ایتالیا به او لقب فارست گامپ دادهاند، با الهام از قهرمان فیلمی به همین نام ساخته سال ۱۹۹۴…
پیادهروی یکی از سادهترین و در دسترسترین روشها برای حفظ تناسباندام است، اما اگر چند قدم هم به صورت رو به عقب…
