محققان پیشنهاد میکنند که افراد سحرخیز یا برای حداکثر بهره باید صبحها ورزش کنند، در حالی که افراد شب زندهدار باید…
تمرینات بدنی نه تنها بر سلامت جسمانی موثر است بلکه سلامت روان را نیز تضمین می کند.
بسیاری تصور میکنند اثرات ورزش فقط بعد از ماهها تمرین منظم ظاهر میشود؛ عضلات قویتر، کاهش وزن یا بهبود استقامت بدنی.…
این ورزش جنجالی که با وجود خطرناک بودن، در شبکههای اجتماعی به شدت محبوب شده است، دو نفر را نشان میدهد که با تمام…
یک مطالعه جدید ادعا میکند که یک ورزش ساده مغز، خطر ابتلا به زوال عقل را ۲۵ درصد کاهش میدهد.
نشستنهای طولانیمدت پشت میز عوارض جبرانناپذیری به همراه دارد که میتوان به طور کلی به تجمع چربی و ناهنجاریهای…
از ورزشهای قدیمی و تکراری خسته شدهاید؟ شاید وقت آن رسیده که چیز جدیدی را امتحان کنید! در این نوشتار به بررسی ده ورزش…
به گفتهی تیم بینالمللی پژوهشگران این مطالعه، همین فعالیت کوتاه اما شدید کافی است تا مولکولهای مفیدی وارد جریان خون…
در اینجا با دیدگاه پنج فیلسوف مشهور دربارهی ورزش و اینکه چگونه تعادل و نیروی بدن «انضباط، تعادل و زندگی خوب» را شکل…
با افزایش سن و کاهش طبیعی توده عضلانی و تراکم استخوان، بسیاری از افراد به دنبال راهی ساده و قابلاجرا برای حفظ آمادگی…
