مشکل شروع کردن روز با استرس آن است که اغلب در طی روز به همان نقطه آغازین باز می‌گردیم. وقتی روزتان را با یک ذهن آسوده…
ذهن آگاهی تمرینی است که باعث تمرکز افکار و احساسات می‌شود. باعث می‌شود که شما در زمان حال زندگی کنید. اول باید محلی را…
در هنگام بروز استرس دو هورمون مهم داریم که ترشح می‌شوند یکی آدرنالین و یکی کورتیزول و باعث بروز واکنش‌هایی در بدن…
خلاص شدن از شر رفت و آمد روزانه به محیط کار و دورکاری شاید راهی به سوی شادی محض به نظر برسد. با این حال، این طور که…
این تمرین‌های قدرتی، باعث فعال شدنِ «غریزه واکنشِ شیرجه پستانداران» می‌شود و خیلی سریع باعث می‌شود تا برانگیختگیِ…
در این مطلب، ۲۵ عادت کوچک را معرفی می‌کنیم که اگر به‌طور منظم آن‌ها را تمرین کنید، کیفیت کار، روابط و محیط شما را…
اگر روزکاری انعطاف‌پذیرتر در نظر گرفته شود و این فرصت به کارکنان داده شود که برنامه‌های خود را به صورت فصلی یا بر اساس…
شادی و خوشحالی به سرگرمی و بازی محدود نمی‌شود. پژوهش‌های انجام شده نیز نشان داده که شادی بر روی کیفیت زندگی تاثیر…
محققان می‌گویند استرس می‌تواند مو‌ها را خاکستری کند، اما جالب اینجاست که این روند قابل برگشت است.
شناخت در مورد این پدیده کم است، اما تحقیقی که در ژورنال قلب اروپا به چاپ رسیده، بیان می‌کند که واکنش ذهن به استرس، در…
