خیار یک ماده غذایی کمکالری و پرآب (حدود ۹۶٪) است. بنابراین از صبحانه تا شام میتوان آن را به روشهای مختلف مصرف کرد…
دارچین یکی از محبوبترین ادویههای جهان است. از ریختن آن روی قهوه و چای گرفته تا استفاده در گوشتها و کاریها، دارچین…
دانه چیا منبعی عالی از فیبر، کلسیم و اسیدهای چرب امگا ۳ است و برای سلامت قلب و گوارش مفید است، در حالیکه دانه کدو…
تخم کدو دانهای کوچک اما سرشار از پروتئین، فیبر، چربیهای سالم و مواد معدنی مهم است که به سلامت قلب، تثبیت قند خون،…
کشمش سرشار از فیبر، آهن و آنتیاکسیدانهاست. کشمش سیاه آنتیاکسیدان و آهن بیشتری دارد. کشمش زرد شیرینتر است، اما ممکن…
به شکل نیمرو، املت یا آبپز، تخممرغ غذایی است که میتواند همراه هر وعده مصرف شود. اما آیا میتوان آن را روزانه و بدون…
کاهو سبزی بسیار انعطافپذیری است و به روشهای مختلف میتوان آن را مصرف کرد. اما این سبزی پرطرفدار خواص زیادی هم دارد…
این هفت میوه با فیبر، ویتامینها و آنزیمهای ویژه خود، سیستم ایمنی را تقویت و هضم غذا را بهبود میبخشند. مصرف منظم…
چندین غذای گیاهی از جمله اسفناج، حبوبات و نخود میتوانند به همان میزان یا حتی بیشتر از یک وعده استیک آهن داشته باشند.
دانشمندان ادعا میکنند سرانجام راز طعم ایدهآل شکلات را کشف کردهاند. این کشف میتواند تولید شکلاتهایی با طعم یکسان و…
