توصیه‌های موجود در رسانه‌های اجتماعی بسیاری از اوقات می‌توانند گمراه‌کننده باشند. به خصوص وقتی پای سلامت در میان است،…
رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیم‌های غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد…
یکی از رایج‌ترین سوالات از متخصصان تغذیه ورزشی این است که قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخورم؟ پاسخ به این سوال در برخی…
شاید یکی از مهم‌ترین علت شکست رژیم غذایی، کم خونی فقر آهن باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که کم خونی فقر آهن منجر به میل…
اگر سطح گلوکز به سرعت به سطح بین 70 تا 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر برنگردد، علائم می‌تواند بدتر شود که شامل بی‌حسی، تمرکز…
تقریباً ۶۰۰۰ سال پیش، انسان‌های ماقبل تاریخ که در جنوب چین می‌زیستند، جزو نخستین افرادی بودند که غذای پخته می‌خوردند. …
یکی از جایگزین های رایج برای رژیم غذایی معمولی، «رژیم غذایی انعطاف پذیر» است. ایده پشت این رویکرد خوردن غذاهای کامل یا…
برای داشتن یک رژیم غذایی سالم بهتر است مصرف میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و چربی‌های گیاهی را در…
وزن بدن ضرب در عدد ۳۰ نشان‌دهنده میزان آب لازم روزانه برحسب میلی لیتر برای بدن شماست. مثال: کسی که ۶۰ کیلو وزن دارد،…
وجود میکروبیوتای روده در تجزیه فیبر مهم است، زیرا انسان نمی‌تواند فیبر را هضم کند.
