عناصر مغذی موجود در برخی مواد غذایی می‌توانند به کاهش سطح LDL یا همان کلسترول بد و افزایش سطح HDL یا کلسترول خوب در…
ما در هر دهه از زندگی نیازهای تغذیه‌ای منحصر‌به‌فردی داریم و با تمرکز بر غذاهای مناسب، می‌توانیم سلامتمان را تا حد…
دانه‌های ریز چیا سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان هستند و میتوانید آن را به بسیاری از غذاها…
اگر غذا به گلویتان پریده و گیر کرده نگران نشوید، درمان‌های خانگی، از جمله نوشیدن یک نوشیدنی گازدار، ممکن است کمک کند.…
نخود یکی از منابع غنی مواد مغذی است که از دیرباز در کشور‌های خاورمیانه کشت و مصرف می‌شود. یک پیمانه (۱۶۴ گرم) نخود…
گودی کمر به طور کلی ماهیچه‌های سفت و منقبض در جلوی بدن و عضلات ضعیف در پشت را درگیر می‌کند. انواع ورزش برای گودی کمر…
انجیر خشک را میتوانید به عنوان میانوعدهای سالم و سرشار از خاصیت سرو کنید. بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن را…
در این مقاله قصد داریم به‌صورت جامع و کامل به بررسی خواص هلو برای بخش‌های مختلف بدن بپردازیم و همچنین به مضرات احتمالی…
در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل‌هایی وجود دارند که به داشتن…
بسیاری از افراد این سوال را دارند که آیا مصرف میوه می‌تواند به تنظیم قند خون دیابتی‌ها کمک کند؟ مصرف میوه و سبزیجات به…
