نشانه‌هایی از تجمع سموم در بدن
خستگی دائمی یا ایجاد آکنه و خارش روی پوست از علائم نشان دهنده تجمع سموم در بدن هستند که برای درمان آن‌ها باید با روش‌های طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید.
زندگی روزمره ما و محیط اطراف مان به دلایل فراوانی پر از انواع سموم است، ما می‌توانیم باجویا شدن از علایم این سموم تاثیر آن را بر بدن خودمان کاهش دهیم. گاهی اوقات شما احساس خیلی خوبی ندارید، اما نمیتوانید بفهمید که چرا این علائم را دارید و پزشک هم میگوید که همه چیز نرمال است. در این مواقع ممکن است که بدنتان سم بیش از حد داشته باشد.
سم مضر است و میتواند به بدن شما آسیب برساند. خوشبختانه اگر بدنتان را سم زدایی کنید، این علائم کاهش می‌یابد و یا حتی ممکن است که از بین برود.
۱. خستگی دائمی: اگر همیشه در طول روز خسته هستید و برای خوب خوابیدن در شب مشکل دارید، به این دلیل است که بدن شما برای خلاص شدن از سموم باید سخت کار کند. در این موارد بسیار شایع و معمول است که احساس خستگی میکنید.
دلیل دیگر آن ممکن است اختلالات هورمونی باشد که باعث ایجاد مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن شما میشود؛ بنابراین نوشیدن قهوه نه تنها کمک نمیکند، حتی ممکن است مشکل را بدتر کند.
۲. حساس به بو‌های مختلف: اگر شما به بو‌های مختلف واکنش شدید داشته باشید، ممکن است به دلیل سموم بیش از حد در بدن باشد. واکنش‌های ناشی از آن میتواند سردرد و حالت تهوع باشد.
۳. آکنه: انواع سموم و باکتری‌ها میتواند بسیاری از مواد سمی را در بدنمان تولید کنند، که ممکن است وارد جریان و گردش خون در بدن شود. بدن ما قطعا میتواند بسیاری از آن‌ها را از بین ببرد، اما گاهی اوقات زمانی که تخلیه مسدود میشود، برخی از این مواد سمی از طریق پوستمان خارج میشود، بنابراین پوستی خشن و پر از آکنه خواهیم داشت.
در عین حال، کمبود عناصر کم یاب، استرس‌های ذهنی، رژیم غذایی سرشار از چربی و کربو هیدرات نیز ممکن است منجر به آکنه شود؛ بنابراین نیاز به توجهات بهداشت شخصی و تمیز کردن داخل و بیرون بدن است.
۴. تنفس بدبو: برخی از افراد حتی پس از مسواک زدن دندان هایشان هر روز و هر شب نمیتوانند از شر بوی دهان خلاص شوند. باکتری‌های موجود در دهان نشان دهنده این است که شما سموم زیادی در بدن دارید و کبد و روده شما در از بین بردن این سموم به دشواری عمل میکند.
۵. یبوست: روده‌ها هر روز سموم و مواد زائد را از بدن ما دفع میکنند. اگر مبتلا به یبوست باشید، سموم انباشته میشود و دوباره به جریان خون جذب میشوند و بدین ترتیب بدن را مسموم‌تر میکند. یبوست ممکن است به بسیاری از بیماری‌ها مانند ناراحتی معده، سر درد و خستگی منجر شود.
۶. بی خوابی: اگر بدن شما با سموم انباشه شود، تولید سطح کورتیزول از حد تعادل خود خارج میشود. کورتیزول یک هورمونی است که کمک میکند تا بدن با استرس مقابله کند. اگر این هورمون در حد تعادل نباشد، ممکن است که شب هنگام بسیار پر انرژی باشید و به سختی به خواب بروید؛ بنابراین به موقع خوابیدن و ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز بسیار مهم و ضروری است.
۷. خارش پوست: اگر اندام‌های بدن ما نتوانند تمام سموم را دفع کنند، پوست آن را از طریق عرق دفع میکند. در واقع منافذ در پوست با سموم مسدود میشوند، در نتیجه منجر به واکنش‌های آلرژیک مانند خارش میشوند. محرک‌های خارجی، زندگی نامنظم، تنش و اختلالات غدد درون ریز، این توانایی‌های پوست را کاهش داده و در نتیجه باعث خارش میشود.
۸. درد عضلانی: اگر از درد عضلانی رنج می‌برید و مانند قبل کارایی ندارد، ممکن است که تجمع سموم باعث درد در عضلات و مفاصل شما شود.
۹. افزایش وزن به صورت نا پایدار: اگر چه هر روز تمرن میکنید، غذا‌های کم کالری می‌خورید، اما هنوز هم به وزن شما افزوده میشود. این میتواند به علت انباشت سموم باشد. بسیاری از سموم لیپوفیلیک هستند بنابراین میتوانند در بدن به صورت چربی ذخیره شوند.
دلیل دیگر آن ممکن است مشکل هورمونی باشد. عملکرد هورمون‌های ما میتواند تا حد زیادی تحت تاثیر سموم خارج از بدن قرار گیرد. هر دوی این دلایل عنوانش ده در بخش سلامت نمناک باعث میشود که هرگز به آسانی وزن کم نکنید.
روش‌های سم زدایی از بدن
۱. هیدراته نگه داشتن بدن: نوشیدن آب به اندازه کافی یک روش طبیعی و پایدار برای سم زدایی بدن است. آب، مواد شیمیایی را که در بدن قرار میگیرد، فشرده و دفع میکند و همچنین میتواند هیدراته نگه دارد.
۲. داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر: مواد غذایی غنی از فیبر به خلاص شدن از یبوست کمک خواهد کرد و از این طریق سیستم گوارشی شما بهتر کار میکند. فیبر همچنین به هضم غذا کمک میکند و بدن را نیز سم زدایی میکند.
۳. مدیریت استرس: استرس ممکن است که سطح سموم را افزایش دهد و توانایی کبد برای از بین بردن سموم را کاهش میدهد. توصیه میشود که یوگا را برای آرامش و تقویت سیستم ایمنی بدن خود امتحان کنید.
۴. مواد غذایی ارگانیک بخورید: انتخاب غذا‌های ارگانیک آفت کش‌ها را که برای سود تجاری استفاده میشوند کاهش میدهند. سبزیجات سبز و بیشتر میوه‌ها میتوانند روند هضم و سم زدایی را تحریک کنند.
۵. ورزش کردن: تمرینات مختلف مانند شنا و یا حتی پیاده روی کردن حداقل یک ساعت در روز میتواند جریان گردش خون شمتا را سالم نگه دارد و به عنوان یک سم زدایی عالی عمل کند. به طور کلی تمرینات منظم کمک میکند تا بدن شما به شکل سالم و دور از سموم قرار گیرد.
منبع: ایسکانیوز
