۸ ترفند عالی برای رفع بوی بد دهان

اگر طعم عجیبی در دهانتان حس می‌کنید یا یک غذای پرادویه خورده‌اید، ممکن است نگران بوی بد دهانتان باشید. بوی بد دهان یک مشکل شایع است، اما گاهی اوقات ممکن است به راحتی نتوانید متوجه شوید که آیا دهانتان واقعا بوی بدی می‌دهد یا نه.

خوشبختانه، متخصصان آزمایش ساده‌ای را برای فهمیدن این موضوع پیشنهاد کرده‌اند. به گفته کارشناسان بنیاد سلامت دهان، لیسیدن داخل مچ دست و استشمام آن یک تعیین کننده کلیدی است. اگر محلی که زبان خود را روی آن کشیده‌اید بوی بدی بدهد می‌توانید مطمئن باشید که دهان بدبویی دارید.

دلایل مختلفی برای بوی بد دهان وجود دارد، ازجمله خوردن یا نوشیدن غذا‌ها و نوشیدنی‌های با بوی تند یا پر از ادویه. همچنین مشکلات دندان و لثه نیز می‌توانند به این عارضه بینجامند؛ مشکلاتی مثل بیماری لثه، وجود سوراخ در دندان یا عفونت.

به گفته کارشناسان، رژیم غذایی شدید و سیگار کشیدن نیز ممکن است تأثیر داشته باشد، همانطور که برخی از بیماری‌ها مانند التهاب لوزه، رفلاکس اسید و خشکی دهان در این میان موثرند.

بهترین راه برای اطمینان از بو ندادن دهان، تمیز نگه داشتن دندان ها، زبان و دهان است. در ادامه ۸ کاری که باید برای مبارزه با بوی بد دهان انجام دهید آورده‌ایم:

۱. حداقل دو بار در روز به مدت دو دقیقه به آرامی دندان‌ها و لثه‌های خود را مسواک بزنید.

۲. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.

۳. روزی یک بار زبان خود را به آرامی با استفاده از سوهان یا پاک کننده زبان تمیز کنید.

۴. حداقل یک بار در روز بین دندان‌های خود را با مسواک بین دندانی یا نخ دندان تمیز کنید.

۵. معاینه منظم دندانپزشکی را در برنامه‌های خود بگنجانید.

۶. دندان‌های مصنوعی را تمیز نگه دارید و در شب آن‌ها را بردارید.

۸ ترفند برای مبارزه با بوی بد دهان

۷. بعد از خوردن غذا و نوشیدنی‌های با بوی تند از نعناع یا آدامس بدون قند استفاده کنید.

۸. استفاده از دهانشویه یا خمیردندان آنتی باکتریال را امتحان کنید.

۹. برای جلوگیری از بوی بد دهان و جلوگیری از بدتر شدن بو، باید از سیگار کشیدن خودداری کنید.

علاوه بر این، پزشکان بیان می‌کنند که نباید بلافاصله پس از مسواک زدن، دهان خود را با آب بشویید و همچنین باید از مسواک زدن شدید دندان‌ها به حدی که باعث خونریزی لثه شود خودداری کنید. آن‌ها همچنین توصیه می‌کنند که از مصرف زیاد غذا‌ها و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.

چه زمانی باید کمک بگیرید؟

با آنکه خودتان می‌توانید به تنهایی بوی بد دهانتان را درمان کنید، اگر مشکل در عرض چند هفته بهتر نشد، باید از دندانپزشک وقت ملاقات بگذارید.

همچنین اگر لثه‌های دردناک، خونریزی یا تورم دارید، باید به دنبال کمک باشید.

اگر بزرگسال هستید و دندان‌تان لق است یا دندان درد دارید یا دندان‌های مصنوعی‌تان مشکل دارند، باید یک وقت ملاقات رزرو کنید.

منبع: روزیاتو