بدن با افزایش سن تغییر می کند، پس انتظار نداشته باشید مثل گذشته غذا بخورید و وزن کم کنید. با بالا رفتن سن، متابولیسم…
در این ویدئو یک مرکز ورزشی در کالیفرنیا چند تمرین ورزشی را به شما آموزش می دهد که باید روزانه به مدت 7 دقیقه در 18…
در این ویدئو یک مرکز مشهور ورزشی در کانادا تمریناتی اصولی برای آب کردن چربی شکم را به شما می گوید تا سیکس پک تان را بسا…
در این ویدئو یک مربی سرشناس آمریکایی از طریق انیمیشن به شما 11 تمرین برای آب کردن چربی های شکمی را آموزش می دهد که پس…
در این ویدئو یک مربی مشهور اهل کالیفرنیا 7 تمرین 7 دقیقه ای مهم برای آب کردن چربی شکم را به شکل عملی به شما آموزش می…
کی از این اشتباهات، کشیدن گردن موقع انجام دراز و نشست است که باعث می‌شود فشار کمتری به عضلات شکم وارد شده و این عضلات…
تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.
می‌توانید با استفاده از برنامه غذایی خود از نرم شدن بیش از حد ناحیه شکم جلوگیری کنید. غذا‌های حاوی چربی ترانس از جمله…
