8 نشانه اینکه شما از خودتان انتظارات غیرواقعی دارید

روانشناسی نشان می دهد که مقداری خود انتقادی می تواند مفید باشد. این به ما کمک می کند تا خطاها و روش‌های بهبود را تشخیص…

۵ واژۀ جادویی برای رسیدن به آرامش

استفاده از پنج واژۀ «بخشی از وجودم احساس می‌کند ...» یک نوع خودمراقبتی است. افزودن آن‌ها به احساس خاصی که دارید برای…