سوزاندن کالری، بالا رفتن ضربان قلب و بهبود هماهنگی اندام‌ها تنها تعدادی از مزایای طناب زدن هستند. در ادامه مطلب، با…
اگر به دنبال ایجاد تغییر در برنامه ی ورزشی خود هستید، می توانید به گنجاندن طناب زدن در آن فکر کنید. این حرکت به افزایش…
کیراتو هیتاکا، ورزشکار ژاپنی توانست با بیشترین تعداد طناب‌زنی در یک پرش رکورد گینس را جابجا کند. او ۸ چرخش طناب در یک…
طناب زدن یکی از موثرترین تمرینات قلبی عروقی است که مقاومت فیزیکی شما را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد؛ یعنی دقیقا…
