چگونه نفخ حبوبات را با خیار بگیریم ؟

خیار یکی از مواد طبیعی است که به کاهش نفخ حبوبات کمک می‌کند. خیار حاوی آنزیم‌هایی است که به هضم حبوبات کمک می‌کنند و…

راه آسان و سریع برای گرفتن نفخ حبوبات

برای کاهش نفخ ناشی از مصرف حبوبات باید چند ساعت قبل (حدود ۴ ساعت) از پخت حبوبات، خیسانده و دوبار آب آن تعویض شود تا با…

ساده‌ترین و سریع‌ترین روش گرفتن نفخ حبوبات

حبوبات دارای مقادیر بالای فیبر غذایی هستند و احتمال ابتلا به بیماری‌های غیرواگیر از جمله دیابت و انواع سرطان را کاهش می…