چیزهایی که فقط یک آدم افسرده می‌فهمد!

فرادید | افسردگی را می‌توان رایج‌ترین پدیده دوران حاضر نامید، چرا که بسیاری با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. تاکید این گزارش بر نحوه مبارزه افراد با افسردگی است و نه صرفا درمان آن.

به گزارش فرادید به نقل از هافینگتن پست، افراد زیادی با افسردگی در طول عمرشان دست و پنجه نرم خواهند کرد. افسردگی به اشکال مختلف پدید می‌آید اما در نهایت به یک شکل بر روی افراد اثر می‌گذارد: انزوا و طرد شدن از محیط و دوستان و خانواده.

هافینگتن پست در گزارشی تلاش کرده تا 10 داستان واقعی از افرادی که به افسردگی دچار شده‌اند را یکجا جمع کند تا عمق افسردگی بهتر درک شود.

افسردگی برای دختر 24 ساله چگونه است؟
حس می‌‎کنم افسرده شده‌ام. این احساس از یک سال و نیم پیش در من شروع شد. یک ساعتی زمان می‌برد تا به خانه برگردم، اما دریغ از کوچکترین احساسی در درونم... من حتی به اتفاقات چند دقیقه قبل هم هیچ احساسی نداشتم. به این فکر کردم که چه چیزی می‌تواند به من هیجان تزریق کند: سفر دو هفته‌ای به نیوزیلند برای دیدن خانواده‌ام. آنقدر منتظر ماندم تا شعله‌ای از هیجان قلب خشک شده‌ام را به آتش کشد، اما حتی دریغ از یک جرقه...

چیزهایی که نباید به یک فرد افسرده گفت
دکتر ادم کاپلین، استاد دانشگاه جان هاپکینز می‌گوید: «فکر کن! آدم‌های زیادی هستند که اوضاعشان بدتر از شما است... شاید شما بخواهید مسئله‌ای را از یک نگاه دیگر به فرد منتقل کنید، اما قرار نیست مطلبی که می‌گویید از همان زاویه دریافت شود. پس هر چیزی را نباید به یک آدم افسرده گفت... گاهی پیش می‌آید که ما نمی‌دانیم چه بگوییم، اما جملاتی را به شخص مقابل می‌گوییم تا او از افسردگی فاصله بگیرد ولی آن جملات مناسب نیستند و به همین دلیل نیز مشکل ساز می‌شوند.


اضطراب و افسردگی دو اختلال پیچیده روانی هستند که توضیح آن‌ها کار ساده‌ای نیست، اما طنزی که در ادامه می‌خوانید، آن دو را به شما توضیح خواهد داد.

چیزهایی که فقط یک آدم افسرده می‌فهمد
برخی از موارد را هر کسی به راحتی نمی‌فهمد، اما افراد افسرده به سرعت آن را شناسایی می‌کنند. این را هم بگوییم که اکثر افراد افسردگی را با ناراحتی اشتباه می‌گیرند. یکی از باورهای رایج اما اشتباه در مورد افسردگی این است که این پدیده ناشی از ناراحتی بسیار زیاد شکل می‌گیرد.

دکتر دیوید کاپلان، مدیر ارشد انجمن مشاوران ایالات متحده، می‌گوید که نباید افسردگی و ناراحتی را یکی شمرد. وی در ادامه می‌گوید: «مردم زیاد از واژه افسرده استفاده می‌کنند، اما افسردگی یک اصطلاح پزشکی است. بنابراین در بسیاری از مواقع، منظور مردم از واژه افسرده همان ناراحت است. پس باید به تفاوت این دو واژه توجه کرد.»

تصاویری که افسردگی را بیان می‌کنند
عکاسی خلاق برای شرح وضعیت افسردگی به دنبال خلق تصاویری بوده که بتواند آن را به خوبی بیان کند. او موفق شد افکارش را در قالب مجموعه‌ای از عکس‌ها عرضه کند تا دیگران متوجه مسئله افسردگی بشوند.

گاهی اوقات یک عکس از هزاران جمله بهتر می‌تواند احساسات را بیان کند. نام آن عکاس خلاق «کریستیان هاپکینز» بود که از سن 16 سالگی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کرد. او تمام تلاشش را به کار گرفت تا افسردگی را پشت لنز دوربینش بیاورد. تصاویر او کمک می‌کند تا افسردگی به بهترین شکل درک شود.

افسردگی اغلب پنهان است. شبکه‌های اجتماعی هم در این بین بی‌تقصیر نیستند، چرا که زندگی افراد به شکل خوبی نمایش داده نمی‌شود. استفاده زیادی از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به افسردگی افراد دامن بزند.

منبع: HuffingtonPost
ترجمه: وبسایت فرادید