چگونه گرفتگی گردن را در یک دقیقه درمان کنیم

چگونه گرفتگی گردن را در یک دقیقه درمان کنیم

اکثر ما گاهی پس از یک خواب ناآرام در شب یا بعد از نشستن پشت رایانه برای مدت طولانی خشکی و گرفتگی گردن را تجربه می‌کنیم. عموما گرفتگی گردن یک وضعیت عادی است که می‌توان آن را در خانه درمان کرد.

کد خبر : ۱۶۲۴۹
بازدید : ۱۱۷۴۸۲۸
فشاردرمانی برای تسکین خشکی گردن
روش TEN یا تحریک عصب از راه پوست
تحریک الکتریکی عصب از راه پوست یک روش غیرتهاجمی و بدون نیاز به دارو برای کاهش درد است. این یک روش ایده‌آل برای کاهش درد گردن است. الکترودها و پدهای دستگاه تحریک الکتریکی عصب از راه پوست، در محلی نزدیک به درد وصل می‌شود. تحریک الکتریکی عصب از راه پوست از پالس‌های تسکین دهنده استفاده می‌کند که از طریق پدها و پوست همراه با فیبرهای عصبی ارسال می‌شود. این پالس‌ها مانع ارسال سیگنال‌های درد به مغز می‌شود. تحریک الکتریکی عصب از راه پوست بدن را به تولید مواد شیمیای طبیعی برای تسکین درد مانند اندورفین و انسفالین ترغیب می‌کند.
چگونه گرفتگی گردن را در یک دقیقه درمان کنیم
اگر همچنان ترجیح می‌دهید که بر روی شکم بخوابید، سعی کنید از بالش هایی استفاده کنید که بیش از حد بزرگ نباشند. بالش‌های بزرگ می‌توانند سبب شوند که گردن شما دورتر از بدن قرار بگیرد و درنهایت به عضلات گردن فشار بیاورند.

بالش شما نباید بزرگتر از فضای مورد نیاز سرتان باشد. حتی بدون بالش ممکن است احساس بهتری کنید. هماهنگی طبیعی سرو گردن را بدون بالش تصور کنید. در هنگام خواب، حتما از هماهنگی سر و بدن با ستون فقرات اطمینان حاصل کنید.

منبع: healthyandnaturalworld
ترجمه: وب سایت فرادید
۱
نظرات بینندگان
  • نيلو ارسالی در

    ايولا خيليييي عالي بود كمتر از ٦٠ثانيه گردنم خوب شد مرحبااا

  • ساناز ارسالی در

    خوب نشد یکی بیاد ماساژ بره دارم میمیرم

    • ناشناس ارسالی در

      هنوز گردنت درد میکنه بیام برات ماساژ بدم

    • رضا ازقم ارسالی در

      سلام.من بیام

    • مریم ارسالی در

      من دکترم رفتم سه تاآمپول زدم. ولی بازدردمیکنه

  • AVA ارسالی در

    واقعا عالی بود خیلی ممنونم

    • عزیز ارسالی در

      بله خوب بود ولی برای من نه

  • ساره ارسالی در

    واقعا عالی بود مرسی از راهنماییتون
    فقط یه سوال دارم من عادت دارم به شکم بخوابم میخواستم بدونم از چه بالشتی استفاده کنم که درده گردن نگیرم بالشت کوتاه یا بلند؟

  • علی ارسالی در

    دمتونگرم خدا خیرتون بده یه هفته بود گردنم خوب نمیشد دست مریضا

    • ناشناس ارسالی در

      چکار کردی ک خوب شد

    • زهرا ارسالی در

      من مدتهاست گردن درد دارم هر کاری می کنم خوب نمیشه

  • ناشناس ارسالی در

    خوب نشد وااااااااای دارم میمیرم

    • حدیث ارسالی در

      منممممم

  • ناشناس ارسالی در

    خوب نشد وااااااااای دارم میمیرم

  • مصطفی ارسالی در

    سلام راهنمایی کنیدبرادرم فکش به سینه اش چسبیده سرش بالا نمیره یه قده ازپشت گردنش بالااومده

  • اکرم میم ارسالی در

    منگردنم خیلی درد می کرد شوهرم یه ماساژور آورد واقعا دستش طلا بود از شش ماه گردن درد تو دو ساعت راحتم کرد به نظرم درمان بالا دسته اون نیست خدا پدرشو بیامرزه ما تو گولگ سرچ کردیم ماساژ در منزل شمال تهران متاسفانه اسمشو یادم رفته ولی واقعا هر جا هست خدا نگهدارش باشه

  • علی ارسالی در

    خوب بود

    • زهرا ارسالی در

      خب چی بود‌
      توروخدا فک کن یادت بیاد نمیتونم تکون بخورم

  • ارمیتا داوری ارسالی در

    خیلی خوبه

  • کیمیا ارسالی در

    وای گردنم بد جود درد میکنه:( جوری ک میخاسدم گریه کنم

  • سیمین ارسالی در

    مؤثر بود بهتر شده دستتون دردنکنه

  • محمد ارسالی در

    اقا بخدا مردم تو روخدا یه روش خوب بگید انجام بدیم

  • سعید ارسالی در

    خوب بود...ولی بهتر بود کمی هم در خصوص درمان دارویی توضیح می دادید

  • رسول ارسالی در

    عالی

  • مهدی ارسالی در

    خوب نشد خیلی درد میکنه

  • حمید ارسالی در

    من خیلی گردنم درد میکنه مخصوصا سمت راست اشکم دراومد درضمن اینا که همش 48ساعتی بود سه هفته ای بود من که ندیدم 1دقیقه باشه

  • رهاشونم ارسالی در

    نه که کلا خوب شه ولی یه کم بهتر شد

  • ناشناس ارسالی در

    اخ گردنم

    • صفر ارسالی در

      رگ گردنش حساب کن گیره جمع شده چکار کنم تا خوب بشه

  • مهدی ارسالی در

    انجامش دادم خداکنه که خوب بشه

  • ناشناس ارسالی در

    منم حرکات رو انجام دادم تا حدود زیادی خوب شدم.ممنون واقعا

  • MR ارسالی در

    ایی خدا ناموسا گردنم منفجر شد
    دیشب خوب بودم خابیدم نميدونم زیر سرم خراب بود یا اثر سرما س
    هرچی کمپرس و ماساژ و اینا گذاشتم نشد حتی خودم یه شل کننده عضلانی خودم زدم اما هیچی نشد خدا نصیبتون نکنه

  • مریم ارسالی در

    خوب نمیشه کمک

  • محمدرضا ارسالی در

    نسبت به بقیه سایت ها خیلی کامل تر و بهتربود واقعا علی بود

  • روح الله ارسالی در

    دستتون درد نکنه،خدا خیرتون بده

  • احسان ارسالی در

    ممنون بهترشد

  • احسان ارسالی در

    ممنون بهترشد

  • دارك ارسالی در

    الان ساعت ٥:٢٠ صبحه و من از ساعت ٤ از گردن درد بيدار شدم و نميتونم تكون بخورم خاستم بگم اينا همش براي بعد از سفت شدنه براي تسكين درد فقط و فقط گرما موثره

  • راضیه ارسالی در

    دارم میمیرم از درد

  • Amir ارسالی در

    وای جانه جدتون بگین یه کاری کنم بد خوابیدم رگ گردنم گرفته

    • نظری ارسالی در

      دوتا کیسه پلاستک فریزر را داخل هم کنید بعد داخل کیسه آب نسبتًا داغ بریزیددرب پلاستیک را ببندید وآن را روی دردبگزارید بعد۱ساعت ورزش های کششی گردن را انجام دهید .خوب میشود .بهمین راحتی.

  • ar ارسالی در

    3 روز درد داشتم دمتون گرم خوب شد !!!!!!!!1

  • علی ارسالی در

    با ماساژدادن با روغن مثل روغن حیوانی وگرم نگه داشتن خوب میشه اگه نشد امپول

  • سهيل ارسالی در

    يدونه ايپو پروفن ٦٠٠ بخوريد اگر تا پنج دقيقه خوب نشديد هر چى دلتون خواست بگيد .

  • ناشناس ارسالی در

    آخه اینا چین گذاشتین ی راه حلی بزارین تا خوب بشه

  • ناشناس ارسالی در

    آخه اینا چین گذاشتین ی راه حلی بزارین تا خوب بشه

  • محمدرضاازقم ارسالی در

    سلام.خوب بود به معلوماتمان اضافه شد البته می تواندبهترباشد

  • احسان ارسالی در

    به نظر من بیشتر ین دلیل گرفتگی عضلات برمیگرده به استفاده ناصیحح ازبدن

  • انیتا ارسالی در

    من ۱۱سالمه دارم میمیرم از گردن درد از صب دارم تو مدرسه گریه میکنم انقد درد داره تروخدا یه راه حل بدید

  • زهرا ارسالی در

    من مدتهاست گردن درد دارم چه کار کنم

  • ناشناس ارسالی در

    سلام خسته نباشید
    ممنون از مطالب خوبتون فقط سوال داشتم من دیسک گردن دارم یه مهره گردنم در گیره موقع خواب خیلی فشار روی سرم هستش چیکارکنم بالش مناسب استفاده میکنم ولی بازم همینطوره لطفا کمکم کنید دارم از درد میمیرم ممنون

  • . ارسالی در

    بخدا دارم میمیرم یه روش خوب بدید بد جور گردنم درد داره

  • سپیده ارسالی در

    آخ آخ از صبح تا حالا گردنم رگ به رگ شده وای خدایا اصلا راحت نیستم دارم میمیرم الان تازه با ویکس ماساژ دادم وحوله هم داغ کردم ببینم چی می شه.ولی فکر کنم اثر داشته باشه. وای خدا جونم گردنم راست نمی شه از وقتی که بیدار شدم گردنم درد می کنه واست نمی شه خدا جون کمکم کودکان

  • ناشناس ارسالی در

    ممنون از مطلب خوب ومفیدتان بسیار تاثیر گذار بود درعرض چنددقیقه درد گردنم خوب شد چند روز بود امانم رو بریده بود

  • مرتضی نیرابادی ارسالی در

    خیلی ممنون ازبرنامه های آموزندتون

  • مرتضی نیرابادی ارسالی در

    خیلی ممنون ازبرنامه های آموزندتون

  • ناشناس ارسالی در

    سلام
    ترکیب موجود در روغن نعناع " منتول" نامیده می شود و متانول که در متن ذکر کردید اشتباه است.

  • Neda ارسالی در

    من خوب نشدم خیلی حالم بددروضعیت بدی هستم به خدا

  • Neda ارسالی در

    من خوب نشدم خیلی حالم بددروضعیت بدی هستم به خدا

  • نیما ارسالی در

    خیلی خوبه خدا خیرتان بده

  • نیما ارسالی در

    خیلی خوبه خدا خیرتان بده

  • محمد ارسالی در

    سلام بچه هایه پمادی هست به اسم پیریکسیکام اونو بزنین حوله داغم بزارین روش آروم آروم تکون بدین گردنتونو خوب میشه

  • نیوشا ارسالی در

    من حمام بودم امدم جلوی پنکه گردنم قولنج کرد

  • مهسابیگی ارسالی در

    عالی

  • امید ارسالی در

    واقعا عالی بود در عرض 20 ثانیه خوب شد ... فوق العاده عالی
    دمتون گرم

  • .... ارسالی در

    خوب نشد اصلا تاثیر نداشت .وای دارم میمیرم از درد

  • مبین ارسالی در

    ببخشید چیکار کنم گردن م درد نکنه خیلی بد درد میکنه کسی میدونه باید چیکار کنم

  • مریم ارسالی در

    گردنم بد جور درد میکنه بد خوابیدم

  • مریم ارسالی در

    گردنم بد جور درد میکنه بد خوابیدم

  • عزیز ارسالی در

    دردم زیاده نمیتونم خودمو تکون بدم وقتی سرمو بالا میگیرم از پشت وردنم بدجور درد میگیره لطفا کمکم کنین

  • عزیز ارسالی در

    دردم زیاده نمیتونم خودمو تکون بدم وقتی سرمو بالا میگیرم از پشت وردنم بدجور درد میگیره لطفا کمکم کنین

  • p.k ارسالی در

    منم گردنم درد میکنه یکم باید چکار بکنم خوب بشه ؟؟؟؟

اخبار مرتبط سایر رسانه ها
    سایر رسانه ها
    تازه‌‌ترین عناوین
    پربازدید