خوردن یک تکه پنیر در صبحانه روند پیری را کاهش می دهد
پنیر از سالمترین مواد غذایی غنی از پروتئین است. پنیر حاوی انواع ویتامینهای گروه ب ، روی و ویتامین آ است که برای سلامت پوست و مو ضروری است.
کارشناسان تغذیه توصیف می کنند در صبحانه یک تکه پنیر خورده شود زیرا خواص زیادی دارد و حتی باعث افزایش طول عمر می شود.
پنیر یکی از غذاهای اصلی در وعده صبحانه در کشور ترکیه است و این کشور به داشتن انواع پنیر شهرت دارد و سالانه صدها میلیون دلار پنیر به خارج صادر می کند.
کارشناسان تغذیه در ترکیه توصیه می کنند در وعده صبحانه یک تکه پنیر هم میل شود زیرا خواص زیادی دارد و شفابخش است.
این یک تکه پنیر می تواند از بدن در برابر چندین بیماری محافظت کند و نیازهای بدن را به مواد معدنی و ویتامین در طول روز تامین کند.
تحقیقات نشان داده است خوردن پنیر در وعده صبحانه روند پیر شدن را کندتر می کند و جلوی سرطان را می گیرد. پنیر غنی ترین منبع کلسیم است و به ویژه برای خانمها که معمولا در سن یائسگی احتمال ابتلای آنها به پوکی استخوان بیشتر می شود، بسیار مفید است.
درپنیر علاوه بر کلسیم و فسفر 15 ماده معدنی و ویتامین وجود دارد. پنیر از سالمترین مواد غذایی غنی از پروتئین است. پنیر حاوی انواع ویتامینهای گروه ب ، روی و ویتامین آ است که برای سلامت پوست و مو ضروری است.
منبع: عصر ترکیه
