راه‌های سریع کاهش آکنه و جوش روی صورت

"کاهش جوش صورت" و از بین بردن آکنه با استفاده از روش‌های طبیعی و خانگی به همراه رعایت نکات تغذیه و بهداشت، ساده‌ترین و سریع‌ترین روش برای داشتن یک پوست زیبا و سالم است. یک شبانه روز اینگونه عمل کنید.

جوش و آکنه صورت، ظاهر و زیبایی پوست را برهم می‌زند. برای درمان و رفع این جوش‌ها راه و روش‌های بسیاری وجود دارد.

برای کاهش جوش صورت و آکنه چی بخوریم؟

از نوشیدن آب شروع می‌کنیم. نوشیدن آب کافی در طی روز باعث می‌شود که پوست شما به اندازه کافی آب داشته باشد.۴ لیوان در روز آب بنوشید چرا که نوشیدن آب باعث می‌شود که بدن و پوست خود را از حمله باکتری‌ها و سموم محفوظ نگه داریم.

مصرف غذا‌های سالم به همراه آب میوه‌ها و سبزیجات، دو ویتامین مفید را برای پوست تامین می‌کند، این دو ویتامین عبارتند از:ویتامین‌های A و E. سبزیجات برگ سبز مانند:اسفناج و بروکلی منبع غنی از ویتامین E می‌باشند و به درمان و کاهش جوش صورت کمک می‌کنند.

بعضی از مواد غذایی باعث شده تا قند خونتان به سرعت بالا رفته، در نتیجه منجر به افزایش تولید انسولین شوند. انسولین زیاد در خون شما، می‌تواند باعث تغییراتی در بدن شده که ممکن است منجر به رشد سلول‌های مسدود کننده‌ی منافذ شود.

همچنین می‌تواند فعالیت غدد چربی شما را افزایش دهد؛ بنابراین وعده‌های غذایی تان را تغییر دهید. یک مطالعه در مجله‌ی آمریکایی تغذیه نشان می‌دهد که اگر غلات کامل، حبوبات و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید، و پاستا، برنج سفید، نان سفید، و شکر را کاهش دهید، ممکن است کمتر جوش بزنید. میوه‌ها و سبزیجات رنگی مانند:هویج، فلفل، هلو و طالبی منبع غنی ویتامین A می‌باشند و به بهبود و کاهش جوش صورت سرعت می‌دهند.

صورت خود را خیلی آرایش نکنید

از لوازم آرایشی چرب دوری کنید چرا که لوازم آرایشی بدون چربی و پودری شکل، خیلی کم منافذ پوست را مسدود می‌کنند. قبل از رفتن به رختخواب، باید آرایش خود را پاک کنید.

به اندازه بخوابید

با توجه به تحقیقی در مورد خواب، خطر ابتلا به فشار روانی به ازای هر یک ساعت خوابی که در شب از دست می‌دهید، ۱۴ درصد افزایش می‌یابد! اما این مساله چه ربطی به آکنه دارد؟ سونیا باردشیا، یک متخصص پوست در دنویل می‌گوید:استرس، تولید گلوکوکورتیکوئید را افزایش می‌دهد که می‌تواند منجر به اختلال در ساختار و عملکرد پوست شود و این مساله می‌تواند مشکلاتی مانند آکنه را بدتر کند.

برای اینکه راحت بخوابید، درجه حرارت را بین ۱۸ تا ۲۲ درجه‌ی سانتی گراد تنظیم کنید. محققان فرانسوی دریافته اند که دمای خنک تر، باعث می‌شود بعد از رفتن به رختخواب، راحت‌تر به خواب بروید.

از کرم‌های ضد آفتاب بدون چربی استفاده کنید

از کرم‌های ضد آفتاب بدون چربی استفاده کنید تا از پوست شما در برابر اشعه‌های ماورای بنفش نوع A و B محافظت کنند. این محصولات باعث می‌شوند، منافذ پوست مسدود نشوند. در صورتی که بیرون هستید، هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار مجددا این کرم را به پوست خود بزنید.

ورزش کنید

ورزش به کاهش استرسی که ممکن است با بروز آکنه مرتبط باشد، کمک می‌کند. همچنین فعالیت‌های فیزیکی با افزایش گردش خون، که باعث می‌شود اکسیژن بیشتری به سلول‌های پوستتان فرستاده شده، و مواد زاید از سلول‌ها دور شوند، به پوستتان کمک می‌کند.

ولی به یاد داشته باشید که تعریق ناشی از ورزش می‌تواند با تحریک پوست شما منجر به جوش شود؛ بنابراین مهم است که بلافاصله بعد از ورزش، دوش بگیرید.

برای کاهش جوش صورت صورتتان را دو بار در روز بشویید

دکتر کارولین جاکوب، متخصص پوست در شیکاگو می‌گوید که صورت، نسبت به بقیه‌ی قسمت‌های بدن، غدد تولید کننده‌ی چربی بیشتری دارد.

همچنین در روز، آرایش، عرق، هوای آلوده، گرد و خاک و کثیفی نیز روی پوستتان می‌نشیند، و یک ترکیب مسدود کننده ایجاد می‌کنند که اگر بطور منظم شسته نشود، به داخل منافذ نفوذ کرده و آن‌ها را پر می‌کنند، در نتیجه باعث بوجود آمدن دانه‌های سر سیاه و جوش خواهند شد. حتی اگر روزی دو بار دوش نمی‌گیرید، مهم است که صورتتان را بطور کامل و به آرامی در صبح و شب بشویید.

توصیه کارشناسان برای کاهش جوش صورت

کارشناسان توصیه می‌کنند:

با مالیدن مقدار اندکی خمیر دندان روی آکنه می‌توانید به سریع‌تر خشک شدن آن کمک کنید.

همچنین می‌توانید مقداری خمیر زردچوبه تهیه کرده و آن را قبل از خواب روی جوش بمالید و هنگام صبح با آب بشویید.

عسل نیز برای درمان جوش‌های بزرگ مفید است، چون خاصیت ضد باکتریای قوی دارد و عفونت را درمان می‌کند.

روغن درخت چای را نیز می‌توانید امتحان کنید. این روغن نیز خاصیت ضد باکتریایی دارد و محصول استرالیا است. روغن درخت چای به کاهش قرمزی و تورم کمک می‌کند و مانع زخم شدن محل جوش می‌شود.

مراقب باشید از مصرف صابون‌هایی که موجب بروز حساسیت و واکنش‌های آلرژیک می‌شوند، پرهیز کنید و قبل از خواب از خوردن غذا‌های خیلی چرب و ادویه دار خودداری نمایید، چون در بروز آکنه‌ها تاثیر فوق العاده‌ای دار

بهترین ماسک‌های طبیعی و خانگی برای کاهش و رفع جوش صورت

عصاره نعناع: عصاره نعناع یکی از بهترین درمان‌های خانگی برای از بین بردن جوش و آکنه است. کمی نعناع را بصورت چای دم کنید و سپس آن را با تکه‌ای پنبه روی پوست تان بمالید. بگذارید ۱۰-۱۲ دقیقه روی پوست تان بماند. سپس صورت تان را بشویید.

آب لیمو ترش تازه: لیمو ترش نیز یکی دیگر از راه‌های از بین بردن جوش است. کمی آب لیمو تازه روی پوست صورت تان بمالید. بدین صورت که انگار صورت تان را با آب لیمو شسته اید. می‌توانید لیمو را دو تکه کرده و یک تکه را روی صورت تان آنقدر بمالید تا همه جای صورت تان کاملا خیس شود. این کار را به مدت ۲ تا ۳ هفته انجام دهید.

تخم مرغ و پرتقال: پرتقال نیز می‌تواند برای درمان جوش و آکنه بکار رود. پوست‌های پرتقال را خرد کرده و با آب بجوشانید. بعد این پوست پرتقال‌ها را روی صورت تان بگذارید. بعد از سی دقیقه صورت تان را بشویید.

همچنین برای تاثیر بیشتر می‌توانید کمی آب پرتقال را با یک عدد تخم مرغ مخلوط کرده و روی صورت تان بصورت ماسک بمالید. بعد از چند دقیقه صورتتان را بشویید. این ماسک نه تنها به درمان جوش‌های شما کمک می‌کند بلکه به پوست شما شادابی و شفافیت خاصی خواهد داد.

گذاشتن سیب زمینی روی جوش: سیب زمینی با وجود خواصی مانند پتاسیم، سولفور، فسفور وکلوراید بسیار مناسب برای جوش است. همچنین دارای آنتی اکسیدان است برای تغذیه پوست و رشد سلوله‌های تازه موثر است. شما به ۱ عدد سیب زمینی نیاز دارید. صورت خود را شسته و خشک کنید. کمی آن را مرطوب نگه دارید. یک سیب زمینی خام را رنده کنید و آن را روی صورت زده وبه صورت حرکات دورانی ماساژ دهید. اجازه دهید به مدت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه روی پوست خشک شود و سپس با آب ولرم خوب بشویید.

لایه برداری پوست برای کاهش جوش صورت

وقتی پوست صورت کاملا درمان شد و دیگر سر و کله جوش تازه‌ای پیدا نشد؛ یعنی وقت استفاده از لایه بردار رسیده است. با لایه بردار می‌توانید آثار جوش و جوش‌های زیرپوستی را از بین ببرید. یادتان باشد جوشگاه (محل جوش) باید بلافاصله پس از بهبودی جوش درمان شود. در غیر این صورت جای آن برای همیشه روی صورت باقی می‌ماند.

لایه بردار اول: آرد کتیرا و باقلا را به نسبت مساوی پودر و با کمی آب خمیر کنید. خمیر را به شکل ماسک روی صورت بگذارید. بعد از ۲۰ دقیقه آن را با شیر گرم پاک کنید.

لایه بردار دوم: ۱۰۰ گرم گل ارمنی را با ۲۰ گرم بذر کتان پودر کرده، با کمی آب خمیر کرده و روی صورت ماسک کنید. پس از یک ساعت زیر شیر آب گرم بگیرید تا ماسک خودش جدا شود.

منبع: برترین ها