آغاز تحلیل عضلانی از ۳۰ سالگی؛ بهترین نسخه برای حفظ عضلات بدن را بشناسید

یک متخصص تغذیه بالینی با اشاره به اهمیت راهبردی عضلات در سلامت عمومی، اظهار کرد: عضلات تنها نقش حرکتی ندارند، بلکه یکی…

آیا روزه‌داری عضلات را ضعیف می‌کند؟

تیپ‌های بدنی اکتومورف یا افرادی که در فاز افزایش وزن قرار دارند: به این افراد توصیه می‌شود که سه تا چهار جلسه بیشتر…

کشف پروتئینی که در ترمیم و رشد عضلات نقش دارد

«میوکین‌ها» (Myokines) پروتئین‌های کوچکی هستند که توسط سلول‌های ماهیچه اسکلتی ترشح می‌شوند. آن‌ها طیف گسترده‌ای از…

المپیک ۱۰۰ ساله‌ها از کجا آمد؟

بسیاری از مردم رسیدن به سن ۱۰۰ سالگی را هدفی ارزشمند می‌دانند، ولی برخی افراد می‌خواهند علاوه بر رسیدن به سن ۱۰۰ سالگی…