از چربی‌های اشباع شده دوری کنید، که منجر به رسوب بیشتر چربی در کبد شما می‌شود.
وی تأکید کرد: اگر مردم می‌خواهند به کبد چرب مبتلا نشوند و یا میزان کبد چرب کمتر شود، باید ورزش کنند.
کاهش وزن معمولا در راستای بهبود بیماری کبد چرب غیر الکلی است. کاهش ۱۰ درصد از وزن بدن‌تان، ایده‌آل است، اما حتی کاهش سه الی پنج درصد از وزن بدن نیز می‌تواند به وضوح عوامل خطرناک را کاهش دهد.
چربی‌های سالم و فیبر موجود در آووکادو به کنترل وزن کمک می‌کند. مصرف آووکادو همچنین در کاهش آسیب‌های کبدی بیشترین نقش را در میان گزینه‌های غذایی دارد.
دانه‌های سرخ رنگ انار دارای خواص زیادی هستند که پزشکان توصیه می‌کنند خوردن این میوه را از دست ندهید.
بدین ترتیب سوزش و خارش پوست از شایع‌ترین عوارض بیماری‌های کبدی هستند. خارش می‌تواند علامتی باشد که نسبت به درمان مقاوم است و اغلب روی دست‌ها و پا‌ها رخ می‌دهد.
بیماری کبد چرب غیر الکلی شایع‌ترین نوع از بیماری مزمنی است که کودکان و بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و با افزایش چاقی و دیابت نوع دو در ارتباط است.
در سطح جهانی، NAFLD شایع‌ترین شکل بیماری مزمن کبدی است که کودکان و بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می‌دهد و با افزایش چاقی و دیابت نوع ۲ مرتبط است.
شیرین‌کننده‌های مصنوعی بسیار شیرین‌تر از شکر معمولی هستند و در نتیجه به مقدار کمتری از این جایگزین‌ها نیاز است تا همان میزان شیرینی را به غذا‌ها بدهند.
اسید سیتریک موجود در لیمو ترش موجب افزایش تولید صفرا در کبد می‌شود و از این طریق می‌تواند به سم زدایی از سموم بدن کمک کند.
این بیماری مزمن از انباشته شدن چربی در کبد فرد بوجود می‌آید و هرچند در مراحل ابتدایی خطر چندانی برای فرد مبتلا ایجاد نمی‌کند، اما خیلی زود ممکن است زمینه را برای بیماری‌های خطرناکِ مربوط به کبد مانند هپاتیت و سیروسیس آماده کند.
مطالعات متناقض نشان می‌دهد که این ماده می‌تواند در درمان کبد چرب موثر باشد. سلنیوم نیز یک ماده معدنی است که در آجیل، ماهی تن و صدف یافت می‌شود.
اگر با مشکلات جذب مواد مغذی مانند روده نشت‌پذیر مواجه باشید، به پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان مبتلا باشید، یا بیش از ۵۰ سال سن داشته باشید، بهترین گزینه پرهیز از مصرف نوشابه است.
یک ساعت بعد از ورزش، بدن در سطح بالای جذب مواد غذایی قرار دارد و می‌توانید از این فرصت طلایی برای اضافه وزن استفاده کنید.
فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد گفت: افراد چاق، کم تحرک، دارای سابقه دیابت و فشارخون و از همه مهم تر مصرف کنندگان سیگار و قلیان در معرض بیماری کبد چرب قرار دارند.
هنگامی که فرد فکر می‌کند که یک سیب یا گلابی بی ضرر می‌خورد، اینگونه نیست بلکه فروکتوز زیادی می‌خورد، که می‌تواند منجر به بیماری کبد چرب غیر الکلی شود.
درمان کبد چرب ؛ علت کبد چرب چیست؟ کبد چرب ، بیماری شایعی در جامعه است و در نتیجه بسیاری از بیماری‌ها و یا حالت‌های تغذیه‌ای در بدن ایجاد می‌شود. انباشته شدن چربی در سلول‌های کبدی می‌تواند به التهاب این سلول‌ها منجر شود. کبد نقش مهمی در سوخت و ساز و شکستن چربی‌ها در بدن دارد. در صورت بروز اختلال در آن، چربی در کبد رسوب کرده و موجب بروز کبد چرب می‌شود.
به جای مصرف مداوم مکمل‌ها پیشنهاد می‌کنیم افراد دچار کمبود ویتامین دی سبک زندگی خود را تغییر دهند و سعی کنند مواجهه خود را با نور آفتاب که اصلی‌ترین منبع ویتامین دی می‌تواند باشد افزایش دهند.
افراد با سابقه زندان، تاتو، تزریق دارو‌های بدنسازی و گرفتن خون تا قبل از سال ٧٥، برای آزمایش هپاتیت C. اقدام کنند
نکته، اما اینجاست که متوسط سن ابتلا به این بیماری، بشدت کاهش پیدا کرده. اگر تا پیش از این سن شیوع کبد چرب بالای ٦٠سال بود، حالا این عدد به حدود ٤٠سال رسیده است.
