مصرف مولتی ویتامین برای کسانی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند نیز مفید بود. افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی هستند.

انواع آجیل منبع چربی‌های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند. بر اساس مطالعات، برخی از انواع آجیل، حتی از غذا‌های گیاهی آنتی اکسیدان بیشتری دارند.

فواید مولتی‌ویتامین در افرادی که بیماری‌های قلبی یا گردش خون، مثل جراحی یا گشاد شدنِ عروق منتهی به قلب داشتند، بیش‌تر بود. بیکر می‌گوید: «ممکن است دلیلش این باشد که بیماری‌های قلبی عروقی پیامد‌های شاخصی روی سلامت مغز دارد.»

بدن انسان در زمان‌های مختلف ویتامین‌ها و دیگر مکمل‌ها به شکل متفاوتی جذب کرده و نسبت به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد در نتیجه زمان مناسب استفاده از آن‌ها اهمیت بسیار بالایی دارد.

حتما شما هم بارها این جملات را شنیده اید: در روز ۸ لیوان آب بنوشید، خوردن تخم مرغ برای سلامتی مضر است‌، خوردن صبحانه باعث کاهش وزن می‌شود، شما باید هر روز مولتی ویتامین بخورید و دیگر جملاتی از این قبیل. در ادامه به اختصار به نادرستی هر یک از این ها می پردازیم.

تنها ویتامین مورد نیاز نوزادان ویتامین D است. بچه‌ها از بدو تولد تا شش ماه به غیر از شیر مادر هیچ نیاز دیگری ندارند، اما باید ویتامین D بدن‌شان تامین شود.

مصرف مولتی‌ویتامین به نظر کاری زیرکانه می‌رسد: شما میزان زیادی از ریزمغذی‌ها را از طریق یک قرص که روزانه مصرف می‌شود را دریافت می‌کنید. اما در پژوهشی که به تازگی انجام شده، محققان دریافته‌اند که مولتی‌ویتامین‌ها هیچ تاثیری در جلوگیری از بیماری قلبی، سرطان، یا زوال مهارتهای شناختی ناشی از کهولت سن ندارد. حتی بدتر اینکه، برمبنای برخی از یافته‌ها، میزان بالای بتاکاروتین (ویتامین آ)، و ویتامین ای می‌تواند به سلامت شما آسیب برسانند. هر جور که به قضیه نگاه کنید، مولتی‌ویتامین‌ها در معرض اتهامهای سنگینی هستند.