افراد باید روزانه به میزان کافی غلات و حداقل دو واحد لبنیات، دو واحد میوه، سه واحد سبزی دریافت کنند. همچنین از گروه…
خوردن روزانه کیوی می‌تواند در بهبود عملکرد گوارش موثر باشد. در این زمینه محققان وضعیت ۶۳ فرد سالم، ۶۰ فرد مبتلا به…
اگر فرد روزه‌داری دچار افت فشار خون شد، می‌توان با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک که باید با توجه به…
روزه‌داران آب و مایعات کافی بنوشند، همچنین مصرف سبزیجات در وعده سحری کمک‌کننده است از سویی روزه‌داران در ماه مبارک…
هنگام روزه‌داری سطح انسولین خون در طول روز پایین‌تر از روز‌های معمولی است.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بیماران دچار فشارخون بالا در صورتی می توانند روزه بگیرند که فشارخون…
تیپ‌های بدنی اکتومورف یا افرادی که در فاز افزایش وزن قرار دارند: به این افراد توصیه می‌شود که سه تا چهار جلسه بیشتر…
دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران با تاکید بر اینکه مصرف سالاد و سبزی خوردن در وعده سحری به…
برخی راهکار‌های تغذیه‌ای درست، از بروز مشکلات در ماه رمضان جلوگیری می‌کند.
چون بدن روزه‌دار نسبت به گذشته انرژی کمتری دریافت می‌کند، لازم است که ورزشی که انجام می‌دهد از شدت و حجم کمتری…
