پلانک یک تمرین بدنسازی است که برای تقویت عضلات هسته بدن (شکم، کمر و عضلات اصلی بدن) طراحی شده است. در این حرکت، شما…
شما می‌توانید بدون تجهیزات سنگین و گران قیمت نیز ورزش کنید و عضله بسازید، اما به تلاش بیشتری نیاز است!
بسیاری از ما نمی‌توانیم در حالت نشسته انگشتان پای خود را لمس کنیم، اما ناتوانی در لمس انگشتان پا لزوما به این معنا…
عرق کردن هنگام ورزش، یک فرآیند طبیعی و مفید و نشان‌دهنده این است که بدن در حال تلاش برای خنک کردن خود و دفع سموم از…
با شروع فصل سرما، شاید ادامه ورزش برای بسیاری دشوار به نظر برسد، اما متخصصان می‌گویند که سرما نباید مانعی برای تحرک…
به گفته دکتر ادوارد لاسکوفسکی، متخصص پزشکی ورزشی، حرکت اسکوات معیار بسیار خوبی برای سنجش آمادگی جسمانی است و می‌تواند…
براساس مطالعه جدیدی، داشتن استعداد در استفاده از حلقه هولا بیشتر به شکل بدن شما بستگی دارد تا تکنیکی که استفاده می‌کنی…
در برخی از متون تاریخی اشاره شده که ایرانیان بازی‌هایی با توپ داشته‌اند که بعدها به بازی‌های مدرن مانند راگبی الهام…
رقابت‌های بلیتز قهرمانی جهان، در آخرین ساعات سال ۲۰۲۴ میلادی، با اتفاقی بی‌سابقه در نیویورک آمریکا با قهرمانی مشترک…
زدوخورد بازیکنان تیم کیا با پرسپولیس برای مهدی مهدوی‌کیا، حتی اگر کیلومتر‌ها دور از تهران و زمین بعثت باشد، نقطه…
