کودکانی که در محیطهای پرتنش بزرگ شدهاند یا والدینی پرخاشگر داشتهاند، ممکن است این الگوها را در بزرگسالی تکرار کنند.…
احساس ترس یا نگرانی و دلواپسی نسبت به آینده، دشواری در به خواب رفتن یا خواب ناآرام، افکار منفی مکرر و تمرکز بر…
قویبودن از نظر عاطفی به این معنا نیست که درد و رنجی را تجربه نکنید؛ شما زمانی میتوانید انعطافپذیری عاطفی را در…
در گفتگوهای سالم، هدف معمولا حل اختلاف، درک متقابل و تعیین حد و حدود است. اما وقتی طرف مقابل خودشیفته باشد، گفتگو…
حمله غم، تجربهای ناگهانی و شدید از اندوه است که میتواند با علائم جسمانی و روانی مشابه حمله پانیک همراه باشد و مدیریت…
در شرایط خاص، بیش از هر زمان دیگری لازم است از سلامت روان خود و اطرافیانمان مراقبت کنیم. همچنین باید بیش از پیش…
ناامنی روانی بهطور معمول نه با نشانههای پررنگ و آشکار، بلکه با انتخابهای کوچک، عادتهای تکرارشونده و واکنشهای…
آیا همیشه از کاری به کار دیگر میروید و مدام عجله دارید، آن هم بدون اینکه واقعاً چیزی شما را به جز استانداردها و…
بحران میانسالی، پدیدهای شناختهشده و جهانی است که طی دههها در مطالعات بسیاری ثبت شده است؛ دورهای از تردیدهای عمیق،…
به گفته دکتر سارا باس، رواندرمانگر و مدیر اقامتگاههای بازپروری، بیشتر سلبریتیهایی که به او مراجعه میکنند دچار…
